爱美是女人的天性，不管女人长相如何，都想让自己变得更加漂亮。特别是年轻女人，每天都会精心打扮，各种化妆品买个不停，而且很多人女人还经常去美容店做护理，就是想让自己越来越漂亮。

其实，在生活中养成良好的习惯，比化妆和做美容更重要。化妆和做美容，解决的是表面的问题，而那些越长越美的女性，都有良好的生活习惯，能够从内部解决问题，所以她们从内到外都散发着迷人的魅力。良好的生活习惯，对变美的作用，比跑美容院要强多了。

充足和高质量的睡眠是少不了的

女人要这得美丽，一定要拥有充足和高质量的睡眠。在睡觉前，让自己心态平和下来，情绪要保持稳定，要静静地梳理自己的喜怒哀乐，把自己完全放空，这样才能拥有高质量的睡眠。

要懂得让自己的身体得到充分的休息。早睡早起会让你容光焕发、精力充足。根据人体的生理规律，女性最好在11点前进入睡眠状态，每天保持8小时左右的睡眠。能够长期这样坚持的女人，即使不用腮红和口红，气色也会特别好哦。

早晚喝杯温开水

都说女人是水做的，这话一点也不假。女人最不能缺的就是水。一天当中，女人有两杯水绝对不能少，就是早上的水和晚上的水。早上的一杯温开水可以清洁肠道。经过一个晚上的代谢，人体处于缺水的状态，此时喝杯温开水，能够补充夜间失去的水分，同时促进肠道蠕动。

而晚上一杯温开水能够保证晚上血液不至于因为缺水而变得很稠。长期血液很稠的女人，由于大脑缺氧、色素沉积，看起来比同龄人更老。

常喝点红葡萄酒

红葡萄酒是一种非常适合女人喝的酒。它的养生价值主要是抗衰老。红葡萄作为红葡萄酒的主要原料，它的表皮中含有大量的“逆转醇”，它有非常好的抗衰老作用。此外，红葡萄中还含有大量的抗氧化剂，也可以预防衰老。红葡萄酒还有润滑的作用，对预防便秘，促进消化有非常好的作用。

睡前做个深层清洁

脸部的皮肤在空气中暴露的时间很长，空气中的灰尘与皮肤分泌的油脂混合在一起，容易堵塞毛孔，带来各种各样的皮肤问题。因此，女人在睡前，应该对皮肤进行彻底的清洁，将沉积在毛孔中的脏东西全部清除出来，然后再补补水。这样，皮肤才不会出现问题，更加细嫩，也不会长痘，更不会变得粗糙。

出门要防晒

女人们都知道，太阳中的紫外线是皮肤的天敌。如果经常让紫外线直接晒在皮肤上，会损伤肌肤，让皮肤变得越来越黑。因此，女人想变得越来越美，延缓衰老，出门一定要做好防晒工作，要坚持涂防晒霜，如果方便，还要打好遮阳伞。有一点值得注意：不仅仅是夏天要防晒，一年四季都要做好防晒工作。

坚持塑形

女人要记住：一个女人是否美丽，有二个因素决定。一个是脸蛋，另一个是身材。漂亮的脸蛋，远远不是女人的全部，苗条的身材，得体的举止和优雅的仪态也影响着女人的形象。如果女人身材很差，就算脸蛋漂亮也会失色不少。反之，如果身材非常好，就算是平庸的长相也会加分不少。因此，女人一定要坚持塑形，让自己拥有好的身材。

对于女人塑形，练瑜伽是一种非常不错的选择，它对女性整体身材的塑造也非常好的效果。瑜伽有一种独特的效果，它可以减少人体面部的皱纹。由于地心引力的作用，年龄稍大就会出现“拉皮”现象。瑜珈中有一个招牌动作——倒立，可以减轻这种现象。每天进行10分钟左右的瑜珈倒立，可以有效地抵抗地心引力，使女人面部肌肉不致于松弛。

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